Dans les États Fédérés de Micronésie, le climat est équatorial, c'est-à-dire chaud, humide et pluvieux tout au long de l'année.
Les températures sont extrêmement stables au cours des mois: autour de 22/25 degrés la nuit et 30/32 degrés pendant la journée. C'est rare que dans la nuit la température tombe au-dessous de 20 degrés, tandis que parfois on peut toucher les 34/35 degrés pendant la journée.
Voici les températures moyennes dans la capitale Palikir.
Températures moyennes - Palikir

Palikir	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc
Palikir	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D
Min (°C)	23	24	23	23	23	22	22	22	22	22	22	23
Max (°C)	30	30	30	30	30	30	31	31	31	31	31	30

Les îles se trouvent juste au nord de l'équateur et sont influencées par les alizés, vents constants qui sont capables de tempérer un peu la chaleur. D'un point de vue géographique, elles sont appelées îles Carolines, avec les îles de Palau.
L'ensoleillement n'est jamais excellent, en raison des pluies fréquentes, mais il n'est même jamais pauvre, parce que les pluies se produisent sous forme de courtes et intenses averses, qui cèdent bientôt leur place au soleil. Cependant, le soleil tend à être plus fréquent dans les mois moins pluvieux.
Les précipitations sont abondantes, et oscillent entre 2.500 et 5.000 millimètres par an, mais dans les pentes au vent des îles plus grandes et qui disposent de reliefs à l'intérieur (comme Pohnpei et Kosrae), on peut dépasser les 6.000 mm (soit six mètres!) par an. Le Nahnalaud, une petite montagne d'environ 750 mètres sur l'île de Pohnpei, est l'un des endroits les plus pluvieux au monde, car il reçoit 10.160 mm de pluie par an, et est souvent couvert de nuages.
Palikir, dans l'île de Pohnpei (ou Ponape), reçoit voire 4.800 mm de pluie par an, avec un minimum de 260 mm en février et un maximum de 490 mm en mai. Ici, la moyenne des précipitations.
Précipitations moyennes - Palikir

Palikir	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc	Année
Palikir	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D	An
Préc. (mm)	300	260	360	440	490	430	440	420	400	410	400	400	4750
Jours	21	19	20	20	20	19	22	22	20	21	20	21	245

Les îles les moins pluvieuses sont les atolls plats, où il n'y a pas de hauteurs à l'intérieur qui favorisent la formation des nuages orageux: dans ces cas, on peut descendre au-dessous de 4.000 millimètres par an, et dans certains cas même au-dessous de 3.000 mm.
Cependant, la performance des pluies peut varier considérablement d'une année à l'autre, car elle est affectée le cycle appelé ENSO (en particulier, le phénomène appelé El Niño peut causer de la sécheresse dans cette région du Pacifique).

Dans l'île la plus à l'ouest, Yap, il tombe 3.000 mm de pluie par an; la période de février à avril est la moins pluvieuse (ne dépassant pas 150 millimètres par mois, ce qui toutefois n'est pas peu). Voici la pluviométrie moyenne.
Précipitations moyennes - Yap

Yap	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc	Année
Yap	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D	An
Préc. (mm)	185	150	150	145	230	320	370	385	345	305	230	230	3045
Jours	17	13	14	13	17	20	21	21	19	20	19	18	212

À Yap, le soleil brille plus souvent dans les premiers mois de l'année, c'est-à-dire dans la période moins pluvieuse.
Ensoleillement - Yap

Yap	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc
Yap	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D
Soleil (heures)	7	8	8	8	8	7	6	6	6	6	6	6

À Chuuk le total est de 3.500 mm, dont 170 mm en février et 360 mm en mai. De janvier à mars, on descend au-dessous de 250 mm par mois.
Dans l'île méridionale de Nukuoro le montant total annuel est de 4.000 mm, et le régime des pluies est différent, car on descend au-dessous de 300 millimètres par mois de septembre à décembre.
Précipitations moyennes - Nukuoro

Nukuoro	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc	Année
Nukuoro	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D	An
Préc. (mm)	380	340	395	390	370	330	370	325	280	260	270	270	3980
Jours	17	15	18	19	20	19	18	17	16	15	16	16	206

Encore plus au sud, à Kapingamarangi le montant est de 3.000 mm, et on descend au-dessous de 250 mm d'août à décembre, et au-dessous de 200 mm en septembre et octobre.



La mer en Micronésie est agréablement chaude toute l'année, et a une température très stable, comme on peut le voir dans le tableau suivant.
Température de la mer - Palikir

Palikir	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc
Palikir	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D
Mer (°C)	29	29	29	29	29	29	29	29	29	29	29	29

La Micronésie peut être affectée par les cyclones tropicaux de l'hémisphère nord, connus dans la zone comme typhons. Typiquement, les typhons se produisent d'avril à décembre, bien qu'ils soient plus fréquents entre août et novembre. Cependant, comme la mer est toujours chaude, parfois ils peuvent également se produire de janvier à mars, bien qu'en général dans cette période se forment des dépressions tropicales non intenses.
Une exception est représentée par l'atoll méridional de Kapingamarangi, qui étant à l'équateur est à l'abri des typhons (ou tout au plus peut-il être affecté de manière marginale).


Le meilleur moment pour visiter la Micronésie est de février à avril dans les îles les plus occidentales (Yap), et de janvier à mars dans celles du centre-est (Caroline orientales), étant le plus sec. Typiquement, février est le mois le moins pluvieux de tous.


Toute l'année, des vêtements légers, en fibres naturelles, chapeau de soleil, un foulard contre la brise, un sweat-shirt léger pour le soir, imperméable léger ou un parapluie.