Dans les îles de Sao Tomé et Principe, situées dans le Golfe de Guinée et près de l'équateur, le climat est tropical, chaud et humide toute l'année, avec des températures diurnes oscillant de janvier à avril autour de 30 degrés, tandis que de juin à août les températures deviennent un peu plus fraîches. Les deux îles sont couvertes de forêts impénétrables, et dans les régions intérieures les collines sont entourées de brouillards.
Voici les températures moyennes de São Tomé.
Températures moyennes - Sao Tome

Sao Tome	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc
Sao Tome	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D
Min (°C)	22	22	22	22	21	20	20	20	20	21	21	21
Max (°C)	29	29	30	29	29	27	27	27	27	27	28	28

Les pluies sont abondantes sur l'île de Principe, environ 2.000 millimètres par an dans la ville principale. Dans le sud de l'île de São Tomé les précipitations sont encore plus abondantes, et on arrive à 5.000 mm par an dans les versants sud, tandis qu'elles sont plus rares dans le versant nord, où il y a la capitale, parce qu'il se trouve dans la "zone d'ombre pluviométrique" par rapport aux courants dominants du sud-ouest, qui arrosent le versant sud du Pico de São Tomé, la plus haute montagne dans le pays avec ses 2.024 mètres. Toutefois, même à São Tomé la végétation est luxuriante, en raison de la forte humidité et de la présence constante de nuages. À São Tomé il tombe quelque 900 millimètres de pluie par an.
Voici la moyenne des précipitations.
Précipitations moyennes - Sao Tome

Sao Tome	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc	Année
Sao Tome	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D	An
Préc. (mm)	80	85	130	120	115	19	0	1	17	110	100	110	887
Jours	6	8	9	10	8	2	0	0	3	9	9	7	71

Dans les deux îles il y a une saison sèche, un peu plus courte à Principe (de mi-juin à mi-septembre), et plus longue à São Tomé (de juin à septembre), mais même dans ces mois le ciel est souvent nuageux. Les mois les plus pluvieux sont avril et mai, octobre et novembre, c'est-à-dire en correspondance des deux passages du soleil à son zénith.
Voici les heures de soleil à São Tomé.
Ensoleillement - Sao Tome

Sao Tome	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc
Sao Tome	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D
Soleil (heures)	6	5	4	4	5	6	5	5	4	4	4	5

Pour la baignade, la mer est chaude toute l'année, et atteint un minimum à São Tomé de juin à septembre, quand on arrive à 26 degrés.
Température de la mer - Sao Tome

Sao Tome	Jan	Fév	Mar	Avr	Mai	Jui	Jui	Aoû	Sep	Oct	Nov	Déc
Sao Tome	J	F	M	A	M	J	J	A	S	O	N	D
Mer (°C)	28	29	29	29	28	26	26	26	26	27	27	28

Le meilleur moment pour visiter São Tomé est de juin à septembre, tandis que à Principe il est de mi-juin à mi-septembre, étant la période la plus sèche, où il pleut rarement. Il convient de rappeler que le ciel est souvent nuageux même dans cette saison.


Toute l'année, des vêtements légers et en fibre naturelle, peut-être un sweat-shirt léger pour le soir; parapluie ou imperméable léger pour les averses. De juin à septembre, vous pouvez ajouter une veste légère pour le soir.
Pour escalader le Pico de Sao Tomé, pull, veste, imperméable, chaussures de randonnée.